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Cachapas Vénézuéliennes


  • Author: Chloé Eisenberg
  • Total Time: 25 minutes
  • Yield: 4

Description

Crêpes épaisses au maïs typiques du Venezuela, les cachapas sont sucrées-salées, moelleuses et garnies de fromage fondant. Parfaites pour un brunch ou un dîner rapide sans gluten.


Ingredients

2 tasses grains de maïs (frais ou surgelés) 1/4 tasse lait 1 cuillère à soupe sucre 1 cuillère à soupe beurre fondu 1/4 tasse farine de maïs 1 pincée sel 100 g fromage frais (mozzarella, queso de mano ou feta douce) beurre ou huile pour cuisson


Instructions

1. Mixez les grains de maïs avec le lait, le sucre, le beurre fondu et le sel jusqu’à obtenir une pâte légèrement granuleuse. Ajoutez la farine de maïs et mélangez bien jusqu’à obtenir une pâte épaisse mais fluide. Faites chauffer une poêle avec un peu de beurre ou d’huile. Versez une louche de pâte et étalez légèrement. Faites cuire chaque cachapa 3 à 4 minutes par face à feu moyen, jusqu’à ce qu’elles soient bien dorées. Ajoutez le fromage sur une moitié, repliez comme une crêpe et laissez chauffer 1 minute pour faire fondre le fromage.

Notes

1. Utilisez du maïs sucré pour un goût plus marqué. 2. Ne mixez pas trop : la texture doit rester légèrement granuleuse. 3. Servez chaud pour un fromage bien fondant et une texture parfaite.

  • Prep Time: 10 minutes
  • Cook Time: 15 minutes
  • Category: Plat ou brunch
  • Method: Poêle
  • Cuisine: Vénézuélienne

Nutrition

  • Serving Size: 1 cachapa (sur 4)
  • Calories: 280
  • Sugar: 6
  • Sodium: 250
  • Fat: 11
  • Saturated Fat: 5
  • Unsaturated Fat: 5
  • Trans Fat: 0
  • Carbohydrates: 36
  • Fiber: 2
  • Protein: 8
  • Cholesterol: 25

Keywords: cachapas, maïs, sans gluten, fromage, crêpes vénézuéliennes