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Chips de Courgette Parmesan Croustillantes à lAil


  • Author: Chloé Eisenberg
  • Total Time: 30 minutes
  • Yield: 4 portions

Description

Des chips de courgette croustillantes au parmesan et à l’ail, cuites au four ou à l’air fryer, parfaites pour un apéritif léger et savoureux.


Ingredients

2 courgettes moyennes 40 g parmesan râpé 2 cuillères à soupe chapelure (panko de préférence) 1 cuillère à café ail en poudre 1 cuillère à soupe huile d’olive sel et poivre au goût


Instructions

1. Préchauffez votre four à 200°C (ou air fryer à 180°C). Lavez et séchez les courgettes, puis tranchez-les finement en rondelles, idéalement à la mandoline pour une épaisseur uniforme. Dans un bol, mélangez le parmesan râpé, la chapelure, l’ail en poudre, du sel et du poivre. Badigeonnez légèrement les rondelles de courgette avec un peu d’huile d’olive. Ensuite, passez chaque rondelle dans le mélange parmesan/chapelure pour bien les enrober. Disposez-les en une seule couche sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé (ou dans le panier de l’air fryer). Enfournez pour 15 à 20 minutes, jusqu’à ce qu’elles soient bien dorées et croustillantes. Laissez tiédir quelques minutes avant de servir. Dégustez seules ou avec une sauce légère au yaourt, ou une sauce tomate maison.

Notes

– Utilisez une mandoline pour des tranches fines et régulières. – Pressez légèrement les tranches de courgette dans du papier absorbant si elles sont trop humides. – Surveillez bien la cuisson : elles peuvent dorer très vite à la fin.

  • Prep Time: 10 minutes
  • Cook Time: 20 minutes
  • Category: Apéritif
  • Method: Four
  • Cuisine: Méditerranéenne

Nutrition

  • Serving Size: 1 portion
  • Calories: 90
  • Sugar: 2
  • Sodium: 150
  • Fat: 6
  • Saturated Fat: 2
  • Unsaturated Fat: 3
  • Trans Fat: 0
  • Carbohydrates: 4
  • Fiber: 1
  • Protein: 5
  • Cholesterol: 5

Keywords: chips de courgette, parmesan, ail, apéro léger, croustillant