Description
Un gratin de fromage blanc et légumes léger et savoureux, parfait pour régaler toute la famille. Facile à préparer, ce plat végétarien combine courgettes, tomates, oignons et fromage gratiné pour un résultat fondant et gourmand. Idéal pour un repas sain et convivial.
Ingredients
3 courgettes moyennes
2 tomates
1 oignon
2 gousses d’ail
400 g fromage blanc (20% ou 40%)
2 œufs
80 g gruyère râpé
2 cuillères à soupe parmesan râpé
1 cuillère à soupe huile d’olive
sel
poivre
thym
basilic (facultatif)
Instructions
1. Laver les courgettes et les tomates puis les couper en fines rondelles. Émincer l’oignon et hacher l’ail. Préchauffer le four à 180°C (chaleur tournante).
2. Dans un saladier, mélanger le fromage blanc avec les œufs, l’ail haché, le sel, le poivre et un peu de thym. Fouetter jusqu’à obtenir une préparation lisse et homogène.
3. Huiler un plat à gratin, disposer une première couche de courgettes, ajouter une couche d’oignons, puis une de tomates. Recouvrir d’une partie de l’appareil au fromage blanc. Répéter jusqu’à épuisement des ingrédients, terminer par une couche de légumes. Parsemer de gruyère et de parmesan râpé.
4. Enfourner pour 35 à 40 minutes, jusqu’à ce que le gratin soit doré et que la lame d’un couteau ressorte propre. Laisser tiédir quelques minutes avant de servir.
Notes
– Utilisez des légumes bien frais pour un résultat encore plus savoureux.
– Si vos courgettes rendent beaucoup d’eau, salez-les légèrement après les avoir coupées et laissez-les dégorger 10 minutes.
– Ajoutez quelques feuilles de basilic frais juste avant de servir pour une touche parfumée.
- Prep Time: 20 minutes
- Cook Time: 40 minutes
- Category: Plat principal
- Method: Gratin
- Cuisine: Française
Nutrition
- Serving Size: 1/6 du gratin
- Calories: 170
- Sugar: 5 g
- Sodium: 330 mg
- Fat: 10 g
- Saturated Fat: 4.5 g
- Unsaturated Fat: 4.5 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 8 g
- Fiber: 2 g
- Protein: 11 g
- Cholesterol: 85 mg
Keywords: gratin, fromage blanc, légumes, végétarien