Description
Un smoothie sain et onctueux au goût intense de chocolat, enrichi en collagène, parfait pour un petit-déjeuner rapide ou une collation équilibrée et gourmande.
Ingredients
1 banane bien mûre 1 c. à soupe cacao non sucré 1 c. à soupe beurre d’amande ou de noisette 1 dose poudre de collagène neutre 200 ml lait végétal (amande, avoine, coco…) 1 c. à café sirop d’érable ou miel (facultatif) Glaçons (optionnel)
Instructions
1. Dans un blender, ajoutez la banane en rondelles, le cacao, le beurre d’oléagineux et la poudre de collagène. Ajoutez le lait végétal et le sirop d’érable si vous souhaitez une version plus sucrée. Mixez pendant 30 secondes jusqu’à obtention d’une texture lisse et mousseuse. Ajoutez quelques glaçons si vous le souhaitez, remixez et servez immédiatement.
Notes
– Utilisez une banane bien mûre pour une douceur naturelle. – Ajoutez une pincée de cannelle ou de vanille pour plus d’arômes. – Préférez un lait végétal non sucré pour mieux contrôler le goût.
- Prep Time: 3 minutes
- Cook Time: 0 minute
- Category: Boisson / Petit-déjeuner
- Method: Blender
- Cuisine: Santé / Moderne
Nutrition
- Serving Size: 1 grand verre
- Calories: 220
- Sugar: 13
- Sodium: 100
- Fat: 9
- Saturated Fat: 1
- Unsaturated Fat: 6
- Trans Fat: 0
- Carbohydrates: 24
- Fiber: 4
- Protein: 12
- Cholesterol: 0
Keywords: smoothie, chocolat, collagène, petit-déjeuner, sain